First tee nerves

What is about the first tee that is capable of speeding up the heartbeat and quickening the pulse of even the most experienced golfers?
Usually there is a gallery of sorts standing around the first tee watching expectantly, as the hapless golfer tees up his first ball of the day.Even professionals golfers are known to have cold-topped their drives on the first tee. There is nothing worse than hitting the first shot straight out of bounds and then having to tee up a second.

So what advice can the golfer heed to avoid those first tee nerves?

Firstly, take your time! There is no reason to rush the first tee shot. Prepare yourself mentally for the shot by rehearsing it mentally and seeing the successful outcome.

Secondly, breathe! Anxiety and fear of failure causes us to quicken the breath or hold the breath. Take a few deep breaths to calm the mind and the body.

Don’t start thinking about other shots – focus on playing only the shot in hand.

Thirdly, has a sense of perspective. Don’t take yourself too seriously. After all, what is the worse thing that will happen if you duff the ball or hit it out of bounds or into a water hazard?

As a last resort to defeat first tee nerves, when  all else fails, it may be best to dismiss all thoughts from the mind and simply to hit the ball as hard as you can.

Author: Alan Rogut
Source: GOLF & SPA

ПРЕДСТАРТОВА ТРЕСКА

Какво толкова има на първото тий, че е способно да ускори сърдечния ритъм и пулса дори на най-опитния голфър?

Обикновено точно там се събират най-много зяпачи, нетърпеливи да видят първи удар за деня на злочестия голфър.

Дори и на професионалните голфъри се е случвало да изпълнят лош драйф на първото тий. Няма нищо по-неприятно от това да изпратиш първия си удар извън границите, след което трябва да удряш отново.

Какво можете да направите, за да избегнете нервността на първото тий?

Първо - Не бързайте! Няма нужда да избързвате с първия си драйв.Пригответе се психически за удара, като го репетирате на ум, представяйки си успешен резултат.

Второ - Дишайте!  Притеснението и страхът от провал водят до ускоряване на дишането или до задържане на дъха. Поемете дълбоко въздух, за да успокоите ума и тялото си.

Не мислете за други удари – концентрирайте се единствено върху настоящия.

Трето – Погледнете на нещата в перспектива. Не се взимайте твърде насериозно. В крайна сметка, кое е най-лошото, което може да ви се случи, ако ударите лошо, изпратите топката извън границите на игрището или във водно препятствие?

И едно последно средство за овладяване на нервността на първото тий, когато нищо друго не помогне – освободете съзнанието си от всякакви мисли и просто ударете топката колкото можете по-силно.

Автор: Алън Рогът
Източник: GOLF & SPA